안녕하세요. 동래 미담한의원입니다.


팔꿈치는 일상에서 생각보다 자주 사용하는 관절입니다. 물건을 들거나 문을 열고, 컴퓨터 마우스를 움직이거나 수건을 짜는 동작에서도 팔꿈치와 손목 주변 근육이 함께 움직입니다. 이러한 동작이 반복되면 팔꿈치 주변의 힘줄에 부담이 쌓이면서 통증이 나타날 수 있습니다.


흔히 말하는 엘보우는 팔꿈치 주변 힘줄에 반복적인 자극이 가해지면서 발생하는 경우가 많습니다. 골프나 테니스처럼 라켓이나 클럽을 사용하는 운동뿐 아니라 요리, 청소, 운전, 컴퓨터 작업처럼 손목을 반복해서 사용하는 생활에서도 나타날 수 있습니다.


팔꿈치 바깥쪽이 아픈 테니스엘보


테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈 주변에 통증이 나타나는 상태를 말합니다. 손목을 위로 젖히거나 물건을 들어 올릴 때 사용하는 근육과 힘줄이 반복적으로 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다.


컵을 들 때 팔꿈치가 아프거나, 문고리를 돌릴 때 찌릿한 느낌이 들기도 합니다. 심한 경우 젓가락질이나 양치질처럼 가벼운 동작에서도 불편함을 느낄 수 있습니다.


부산엘보우치료한의원 진료를 알아보는 경우에도 통증 위치만 확인하기보다는 어떤 동작에서 통증이 심해지는지, 손목과 팔을 얼마나 자주 사용하는지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.


팔꿈치 안쪽이 아픈 골프엘보


골프엘보는 팔꿈치 안쪽에서 통증이 나타나는 경우를 말합니다. 손목을 아래쪽으로 굽히거나 물건을 강하게 잡을 때 사용하는 근육과 힘줄에 부담이 쌓이면서 발생할 수 있습니다.


골프 스윙을 반복하는 경우뿐 아니라 무거운 물건을 자주 드는 직업, 주방 작업, 운동기구를 강하게 잡는 습관에서도 불편함이 생길 수 있습니다.


팔꿈치 안쪽을 눌렀을 때 아프거나 손목을 굽히면서 힘을 줄 때 통증이 심해진다면 팔꿈치뿐 아니라 전완부 근육의 긴장 상태도 같이 확인할 필요가 있습니다.


팔꿈치만 아픈 것이 아닐 수 있습니다


팔꿈치 통증이 있으면 보통 아픈 부위만 신경 쓰기 쉽습니다. 하지만 손목과 팔꿈치는 여러 근육과 힘줄로 연결되어 있습니다.


손목을 반복해서 사용하면 전완부 근육이 단단하게 긴장하고, 이 긴장이 팔꿈치 주변 힘줄에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다. 또한 어깨 움직임이 제한되거나 자세가 좋지 않은 경우 팔과 손목을 과하게 사용하게 되어 팔꿈치 부담이 증가하기도 합니다.


따라서 부산엘보우치료한의원에서는 팔꿈치 주변 통증 부위와 함께 손목 움직임, 전완부 근육 긴장, 어깨 관절 움직임 등을 함께 확인해볼 수 있습니다.


한의원에서는 어떻게 관리할까요?


팔꿈치 통증에는 증상과 상태에 따라 침치료, 약침, 부항, 사혈, 추나요법 등을 적용할 수 있습니다.


침치료는 팔꿈치 주변과 전완부에서 긴장된 근육과 경혈을 자극하는 방식으로 시행할 수 있습니다. 손목을 반복해서 사용하면서 전완부가 단단하게 뭉쳐 있는 경우에는 팔꿈치 주변뿐 아니라 팔의 근육 상태를 함께 살펴 치료 부위를 정합니다.


약침은 통증이 나타나는 힘줄 주변이나 긴장된 근육 부위에 적용하는 방법입니다. 팔꿈치를 사용할 때 특정 부위에서 통증이 반복되는 경우 상태를 확인한 뒤 치료 방법을 결정합니다.


추나요법은 팔꿈치 자체보다 어깨와 손목의 움직임, 팔의 정렬이나 관절 움직임에 영향을 받는 경우 함께 고려할 수 있습니다. 팔꿈치 통증이 오래 지속되면서 목이나 어깨까지 뻐근한 경우에는 상지 전체 자체보다 어깨와 손목의 움직임,의 움직임을 같이 살펴보는 것이 좋습니다.


통증이 있을 때는 사용량 조절도 중요합니다


엘보우는 통증이 조금 줄었다고 바로 평소처럼 팔을 사용하면 다시 불편해지는 경우가 있습니다. 특히 무거운 물건을 손바닥이 아래로 향한 상태에서 드는 동작은 팔꿈치 바깥쪽에 부담을 줄 수 있습니다.


운동을 할 때도 통증을 참고 계속하기보다는 일정 기간 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 테니스나 골프, 헬스처럼 손목을 강하게 사용하는 운동은 팔꿈치 상태에 따라 횟수와 강도를 줄여주는 것이 도움이 됩니다.


컴퓨터 작업을 오래 한다면 손목이 위로 꺾이지 않도록 마우스와 키보드 높이를 조절하고, 중간중간 손목과 팔을 가볍게 움직여주는 것도 좋습니다.


부산엘보우치료한의원을 찾을 정도로 통증이 오래 이어지고 있다면 단순히 팔을 쉬는 것만으로 버티기보다는 현재 통증 부위와 팔 사용 습관을 함께 확인해보는 것이 좋습니다.


특히 물건을 잡는 힘이 현저하게 떨어지거나 손가락까지 저림이 이어지는 경우, 팔꿈치를 부딪힌 이후 붓기와 통증이 심한 경우에는 다른 손상 여부도 확인할 필요가 있습니다.


팔꿈치는 작은 관절처럼 보이지만 손목과 어깨 사이에서 반복적인 힘을 전달하는 부위입니다. 평소 사용하는 동작을 조금만 조절하고 팔꿈치 주변의 과도한 긴장을 관리해도 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다.


부산엘보우치료한의원 관련 진료를 고려하고 있다면 통증이 바깥쪽인지 안쪽인지, 어떤 동작에서 심해지는지, 얼마나 오랫동안 지속되고 있는지를 확인해보시기 바랍니다. 팔꿈치뿐 아니라 손목과 어깨의 움직임까지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.


동래 미담한의원에서는 팔꿈치 통증의 위치와 움직임을 확인하고 개인의 상태에 맞춰 침치료, 약침, 부항, 추나요법 등을 적용하고 있습니다.


미담한의원의 진료시간은 다음과 같습니다. 평일은 오전 8시부터 저녁 8시까지이며, 12시 30분부터 14시까지는 점심시간입니다. 토요일은 오전 8시부터 오후 2시까지, 일요일과 공휴일은 오전 8시부터 오후 1시까지 점심시간 없이 진료합니다.