1. µÎÅëÀÇ Á¾·ù
- ±äÀåÇü µÎÅë(±äÀåÇü µÎÅë) : ±¸¿ª, ½ºÆ®·¹½º, ¸ñÀ̳ª ¾î±ú ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÆíµÎÅë(Migraine) : ºÒÆíÇÔ, ºÒÆíÇÔ, ¹Î°¨¼º ¹× ºÒÆíÇÔ°ú °°Àº Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù. ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ÀØÇôÁø ¿äÀÎ, ȯ°æÀû ¿äÀÎ, ½Å°æÀü´Þ¹°Áú°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ±º¹ß¼º µÎÅë(±º¹ß¼º µÎÅë) : ¾ÆÁÖ Æ¯¼öÇÑ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇϸç ÁÖ·Î ´« Àüü¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
- ±âŸ ¿øÀÎ : ´« ¶Ç´Â ÀÌ ºñ¿ë, ¸ñÀ̳ª ôÃßÀÇ ¹®Á¦, ±ÍÀÇ ¹®Á¦, Ä¡¾Æ ¹®Á¦, Çø®Ã÷ µîµµ µÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀº °³Àθ¶´Ù, »óȲ¸¶´Ù ºÒÆíÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ¹®Á¦°¡ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ±äÀ强 µÎÅë ¿øÀÎ
¿øÀÎ 1: ½ºÆ®·¹½º
°¡Àå Å« ¿øÀÎ Áß Çϳª´Â ¹Ù·Î '½ºÆ®·¹½º'ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â »ì¾Æ°¡¸é¼ ¿©·¯ °¡Áö ÀÏ·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏ, Çб³, °¡Á·, Ä£±¸µé°úÀÇ °ü°è µî ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°À» ¿îµ¿½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸ñ°ú ¾î±ú ±ÙÀ°ÀÌ¿ä! ÀÌ ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑ ¸Ó¸®¸¦ ¼öÃà½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÀÎ 2: ´«ÀÇ ÇÇ·ÎÇÔ
¿¾³¯ ½Ã°£ ÄÄÇ»Åͳª ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸¸é ´«ÀÌ ¸Ù´Ï´Ù. ÀÌ ´«ÀÇ °¨½Ã°¡ ¸Ó¸®ÅëÁõÀ¸·Î ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º£¾î¸µ °üÀýÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵDZ⠽±½À´Ï´Ù.
¿øÀÎ 3: ȯ°æ ¿äÀÎ
¼ÒÀ½ÀÌ Å« ȯ°æ¿¡ Àְųª ³¯¾¾ µîÀÇ È¯°æÀû ¿äÀεµ ±äÀ强 µÎÅëÀ» ¸¸µé¾î ³À´Ï´Ù.
3. ÆíµÎÅëÀÇ ¿øÀÎ
µÎÅëÀº ³úÀÇ Ç÷°ü°ú °ü·Ã ½Å°æ¿îµ¿ÀÇ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â µÎÅëÀÔ´Ï´Ù. ÆíµÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀº ¿ÏÀüÈ÷ ¿ÏÀüÈ÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê´Âµ¥, ¸î °¡Áö ÁÖ¿ä ¿äÀΰú ±× ¿øÀο¡ ´ëÇØ ½±°Ô ¼³¸íÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¿øÀÎ 1 À¯ÀüÀû ¿äÀÎ : ÆíµÎÅëÀº °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, °¡Á· Áß¿¡ ÆíµÎÅë ȯÀÚ°¡ ÀÖÀ¸¸é, ±× ȯÀÚµµ ÆíµÎÅëÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
¸î¸î »ç¶÷µéÀº ƯÁ¤ ¿äÀο¡ µû¶ó ÆíµÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿äÀÎÀ» 'Æ®¸®°Å'¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹, ½ºÆ®·¹½º, ƯÁ¤ À½½Ä, ³¯¾¾°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¼ö¸é µîÀÌ ÆíµÎÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¼·Î ´Ù¸¥ ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÆíµÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. °¢ °³ÀÎÀÇ ÆíµÎÅë ¿øÀΰú ·Î±×¸¦ ³²±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú Áõ»óÀ» Àß °üÂûÇÏ¿© ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
4. ±º¹ß¼º µÎÅëÀÇ ¿øÀÎ
±º¹ß¼º µÎÅë(Ŭ·¯½ºÅÍ µÎÅë)Àº ¸Å¿ì °íÅ뽺·¯¿î ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µÎÅëÀº °·ÄÇϸç, ´ëºÎºÐ ´«ÀÌ ¸Õ °÷À̳ª À̸¶ÀÇ ÇÑ ÂÊ¿¡¼ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ±º¹ß¼º µÎÅëÀÇ ¹ßÀÛÀº ºñ±³Àû ªÀº ½Ã°£(15ºÐ¿¡¼ 3½Ã°£ »çÀÌ) µ¿¾È, ÇÑ ¹ø ¹ß»ýÇϸé ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±º¹ß¼º µÎÅëÀº À̸§¿¡¼ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾È ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ°í(±º¹ßÀûÀ¸·Î), ±× ÈÄ ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾ÈÀº µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±º¹ß¼º µÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾ÆÁ÷±îÁö È®ÀεÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸î °¡Áö ¿¬±¸¿Í ¿¬±¸¿¡ µû¸¥ ÁÖ¿ä ¿øÀΰú °ü·Ã ¿äÀÎÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÀÎ 1 : Ç÷°ü È®Àå ±º¹ß¼º µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§ ¸Ó¸®ÀÇ Æ¯Á¤ ºÎÀ§ Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ´Â °ÍÀÌ °üÂûµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ Ç÷°ü È®ÀåÀÌ °íÅëÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½ÅÈ£¹°ÁúÀ» ¹æÃâÇÏ°Ô µÇ¾î µÎÅëÀ» ´õ ½ÉÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
¿øÀÎ 2 : À¯ÀüÀû ¿äÀÎ ±º¹ß¼º µÎÅëÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚÀÇ °¡Á· ±¸¼º¿øÀÌ µÎÅëÀ» °æÇèÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î, À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í Àǽɵ˴ϴÙ.
¿øÀÎ 3 Æ®¸®°Ô¹Ì³Î ½Å°æ : Æ®¸®°Ô¹Ì³Î ½Å°æÀº ¾ó±¼ÀÇ ÁÖ¿ä ½Å°æ Áß Çϳª·Î, ÀÌ ½Å°æÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐÀÌ ÀÚ±ØÀ» È°¼ºÈÇÒ ¶§ ±º¹ß¼º µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÀÎ 4 ¿ÜºÎ ¿äÀÎ : À½ÁÖ ¼·Ãë, ƯÁ¤ ½ÄÇ°, ƯÁ¤ ¾à¹°, ³ôÀÌ Á¶Àý, À½·á µî ÀϺΠ¿ÜºÎ ¿äÀεµ ±º¹ß¼º µÎÅëÀÇ ¹ßÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. µÎÅë Ä¡·á¹æ¹ý
1. Ãß³ª¿ä¹ý Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î °æ¶ô°ú °æÇ÷À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¹¶ÃÄÀÖ´Â ¿¬ºÎ Á¶Á÷À» Ç®¾îÁÖ°í ±âÇ÷À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼øȯ½ÃÅ°¸é µÎÅëÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¾àħ ¾àħÀº ¼ø¼ö ÇÑ¾à ¼ººÐÀ» Á¤Á¦ÇÏ¿© ¸¸µé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ÇѾà°ú ħÀÇ È¿°ú¸¦ µ¿½Ã¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Ó¸® ÁÖº¯¿¡ ±»¾îÁø ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¸ç Ç÷·ù ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
3. ÇÑ¾à °³°³ÀÎÀÇ ¿øÀο¡ µû¸¥ Áõ»ó¿¡ µû¶ó ÇѾàÀ» ó¹æÇÏ¿©¼ º¹¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇѾàÀÇ ¼ººÐÀ¸·Î ±äÀåÀº Ç®¾îÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ¾î¼ ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤µµ ÇÔ²² ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºÎÇ× ºÎÇ×Àº °æ¶ôÀÇ ¼ÒÅëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿©¼ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ´À¸·Î µÎÅëÀ» ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
|