부산 미담한의원에서

"거북목" 추나요법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 거북목이란?

일자목의 정상적인 경추 구조인

C형 구조와는 달리

경추의 충격이나 부적절한 자세로 인해

경추 주위 근육의 경직 등으로

목이 일자 형태로 변하는 것입니다.

일자 형태에서 상추경부가

앞으로 튀어나와

목이 앞으로 나온 경우를

거북목이라고 합니다.

2 거북목 원인

잘못된 자세가 가장 크며

간혹 외부의 충격에 의해

변형이 올 수 있습니다.

고개를 1cm씩 숙일 때마다

목뼈에 2~3kg의 하중이 가해집니다.

목 주변의 근육이

긴장하는 횟수가 많아지면

목뼈를 지지하는 목 뒤 근육이 짧아지고,

뒷목과 어깨 근육을 긴장시켜

다양한 질환을 유발시킵니다.

고개를 숙이고 목을 앞으로 빼서

스마트폰을 보거나

컴퓨터를 장시간 사용하거나

잠을 잘 때 높은 베개를 이용하면

유발됩니다.

3 거북목 증상

굽은 등과 어깨가 함께 나타나

외관상으로 알 수 있고

초기에는 별다른 증상을

느끼지 못하지만

시간이 지나면서 뒷목이 자주 뻐근하고

아프거나 당기며 두통이 동반되며

어깨가 아프고 결립니다.

자주 쉽게 피로해지고

무언가에 집중하기가 힘들어집니다.

요통도 같이 나타날 수 있습니다.

거북목이 목 디스크로 진행될 경우에는

팔과 손에 힘이 떨어지고

저리는 증상까지 나타납니다.

4 거북목 예방

등받이가 있는 의자에 앉는 것이 좋고

등과 엉덩이를 최대한 등받이에 붙이고

가슴을 피는 자세로 앉아야 합니다.

스마트폰이나 컴퓨터 모니터를

자신의 눈높이에서 보아야 합니다.

지나치게 낮거나 높은 베개는

목의 각도가 틀어져

혈액순환이 잘 되지 않고

목의 근육이 긴장할 수 있어

자신의 체형에 맞는

베개를 선택해야 합니다.

시간이 날 때마다 머리를 앞, 뒤, 좌, 우로

천천히 늘리면 스트레칭 합니다.

5 거북목 치료방법

뼈나 신경 등에 문제가 있는 것이 아니라

생활습관과 자세가

 일으키는 것이기 때문에

근육과 인대를 바르게 잘 풀어주고

뼈를 잘 잡아줄 수 있게

강화시켜주어야 합니다.

추나요법을 통해

목 주변의 긴장되고 짧아진 근육과

늘어진 근육들의 균형을 잡아주어

일자로 변형된 경추를 교정합니다.

체형이 교정되면

통증이 발생했던 부위가

부드럽게 풀어지고

혈액순환이 원활해집니다.

약침치료로 막힌 어혈을 제거하여

기혈의 순환을 뚫어주고 신체의 흐름을 원활하게 합니다.