안녕하세요. 동래 미담한의원입니다. 체중을 빨리 줄이고 싶은 마음은 누구나 가지고 있습니다. 특히 중요한 일정이나 여행, 촬영, 모임을 앞두고 있다면 짧은 기간 안에 체중을 줄이고 싶어집니다. 그래서 많은 사람들이 1주일 다이어트를 계획합니다.


하지만 1주일 동안 굶거나 극단적으로 식사량을 줄이는 방식은 생각보다 좋은 결과를 만들지 못하는 경우가 많습니다. 체중은 단순히 지방만으로 이루어져 있는 것이 아닙니다. 수분, 근육, 음식물 무게 등이 모두 포함됩니다. 따라서 단기간 체중 감소가 반드시 체지방 감소를 의미하는 것은 아닙니다.


1주일 동안 탄수화물을 거의 먹지 않거나 굶게 되면 체중은 빠르게 줄어들 수 있습니다. 하지만 이 과정에서 감소하는 것은 지방뿐 아니라 수분도 상당 부분 포함될 수 있습니다. 문제는 이후입니다. 원래 식사로 돌아가면 체중이 다시 증가하는 경우가 많습니다. 그래서 다이어트는 단순히 얼마나 빨리 빼느냐보다 어떻게 유지하느냐가 중요합니다.


1주일 동안 체중 관리를 계획한다면 가장 먼저 식습관을 점검하는 것이 좋습니다. 생각보다 많은 사람들이 식사 자체보다 간식에서 많은 열량을 섭취합니다. 커피에 들어가는 시럽, 달달한 음료, 과자, 빵, 야식 등이 대표적입니다.


미담한의원의 진료시간은 다음과 같습니다. 평일은 오전 8시부터 저녁 8시까지이며, 12시 30분부터 14시까지는 점심시간입니다. 토요일은 오전 8시부터 오후 2시까지, 일요일과 공휴일은 오전 8시부터 오후 1시까지 점심시간 없이 진료합니다.