요즘 고개를 돌릴 때, 목이 뻣뻣하게 느껴지지 않으시나요?
자세를 바꿔도 쉽게 풀리지 않는 통증이 계속된다면, 그 원인은 ‘견갑거근’일 수 있습니다.
오늘은 목 어깨 통증의 주요 원인 중 하나인 견갑거근(levator scapulae)에 대해, 한의학적 관점에서 설명드리겠습니다.




" 견갑거근이란 무엇인가요?"


견갑거근은 이름 그대로 견갑골(어깨뼈)을 들어 올리는 역할을 하는 근육입니다.
이 근육은 목뼈(C1~C4)에서 시작해, 어깨뼈의 위쪽 모서리(상각)까지 연결되어 있어 목과 어깨를 이어주는 중요한 통로입니다.


이 근육은 우리가 고개를 돌릴 때나 어깨를 으쓱할 때, 혹은 자세를 유지할 때도 항상 사용됩니다.




" 견갑거근 통증의 특징"
-> 고개 돌리기 힘들어요
견갑거근이 뭉치면 가장 먼저 느끼는 증상은 목이 좌우로 잘 돌아가지 않는 느낌입니다.
이때 환자들은 고개를 돌리기보다 눈동자만 돌려서 옆을 보는 행동을 자주 하게 됩니다.




" 통증 부위"
목 옆 라인 (C2~C4 부위)
어깨 위쪽
견갑골 안쪽 테두리
경우에 따라 머리 뒤쪽(후두부)까지 뻗는 방사통




Tip. 전문가가 알려주는 포인트!
견갑거근 통증은 두통, 안구 피로, 어깨결림 등으로 오인되기 쉽습니다. 정확한 원인 진단이 중요합니다.












1. 장시간 앉은 자세
컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 책상 앞 업무 등으로 고개를 앞으로 빼고 있는 자세가 가장 큰 원인입니다.


2. 한쪽으로만 무게 실리는 습관
가방을 항상 같은 쪽 어깨에 메거나, 한 방향으로만 고개를 자주 돌리는 습관도 영향을 줍니다.


3. 스트레스 및 수면 부족
근육 긴장을 유발하는 내적 요인도 큰 원인이 됩니다.















한의학에서는 견갑거근 주변의 통증을 ‘기혈의 울체(滯)’ 또는 ‘풍한습사(風寒濕邪)’의 침입으로 해석합니다.


기혈이 잘 순환하지 못하면, 어혈(瘀血)이 쌓여 통증을 유발하고


외부로부터 찬 기운이 침입하면, 근육이 수축되어 딱딱하게 뭉치게 됩니다.
















“기운이 막히면 통증이 생긴다(不通則痛)”
— 통증은 기운의 막힘에서 시작됩니다.


















" 이럴 땐 어떤 치료를 받아야 할까요? "




1. 침 치료
풍지(風池), 견정(肩井), 천주(天柱), 아문(啞門) 등 견갑거근 유주에 따라 혈자리를 자극하여 통증 완화


2. 부항 치료
경직된 근육 내 노폐물을 배출시키고, 혈류 순환을 도와 빠른 회복 유도


3. 약침 치료
어혈 제거 또는 근육 이완 성분이 함유된 약침으로 국소 치료


4. 온열요법과 추나요법
긴장된 근육을 풀어주고 잘못된 자세를 교정하여 재발 방지






" 30대 직장인 A씨의 사례 "




A씨는 평소 장시간 책상에 앉아 있는 직장인으로, 최근 왼쪽 목을 돌릴 수 없는 정도의 통증을 호소하며 내원했습니다.
진단 결과, 견갑거근의 심한 긴장이 확인되었고, 침 + 부항 + 온찜질 + 추나요법을 병행한 결과,
3회 치료 후 정상적으로 고개를 돌릴 수 있게 되었고 통증이 80% 이상 감소하였습니다.










" 견갑거근 통증, 방치하지 마세요 "


견갑거근 통증은 단순한 결림이 아니라, 몸의 자세가 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다.
특히 반복되는 통증이나 두통, 어깨결림이 동반된다면, 정확한 진단과 치료가 필요합니다.